25 años para ponerle
nombre al dolor.
Irene acaba de recibir su diagnóstico de endometriosis a los 39 años. Durante aproximadamente 25, el dolor formó parte de su vida sin una explicación definitiva. Y su piel también fue cambiando por el camino.
ENDOMETRIOSIS Y PIEL · EN BREVE
No existe un único tipo de “piel con endometriosis” y la evidencia disponible no permite afirmar que la endometriosis cause acné. El diagnóstico, los tratamientos y el estado actual de la piel son cuestiones diferentes. Por eso, una rutina cosmética debería adaptarse a cómo está la piel en ese momento, no al diagnóstico por sí solo.
“He tenido normalizado el dolor desde la primera regla.”
IRENE · @ireneconde.astro
SU HISTORIA · 01
Cuando el dolor se convierte en “lo normal”
Irene recuerda el dolor desde su primera menstruación. No como algo excepcional, sino como algo que acabó incorporando a su vida.
“A día de hoy me sigue costando entender que el dolor que siento no es normal porque tiendo a sostenerlo de manera natural, como parte de mi vida.”
Durante años no encontró una respuesta. Primero no llegaron soluciones. Más adelante apareció la posibilidad de que tuviera adenomiosis, aunque sin confirmación.
Finalmente, a los 39 años, recibió el diagnóstico de endometriosis. Aproximadamente 25 años después de aquellas primeras señales.
1 DE
CADA 10
La endometriosis afecta aproximadamente al 10% de las mujeres en edad reproductiva en el mundo.
La OMS estima que el diagnóstico tarda actualmente, de media, entre 4 y 12 años.
Fuente: Organización Mundial de la Salud · Los aproximadamente 25 años de Irene son su experiencia individual, no la media.
PONERLE NOMBRE · 02
“Sentí alivio.”
No porque recibir un diagnóstico solucionara de repente lo que estaba ocurriendo. Sino porque por fin daba un contexto a algo que llevaba años sintiendo.
“He llegado a tener la sensación de que me invento el dolor o que no lo sé aguantar lo suficiente.”
Irene también habla de los dolores incapacitantes y de los problemas digestivos que durante mucho tiempo había normalizado. La endometriosis puede provocar dolor intenso, síntomas gastrointestinales y afectar a la fertilidad y a la calidad de vida; no todas las personas presentan los mismos síntomas.
QUÉ OCURRE DENTRO
¿Qué es la endometriosis?
La endometriosis es una enfermedad crónica en la que aparece tejido similar al revestimiento interno del útero fuera de este. Puede provocar inflamación y tejido cicatricial y aparecer en diferentes zonas, con mayor frecuencia en la pelvis.
OVARIO
Cuando afecta al ovario puede formarse un endometrioma, un tipo de quiste asociado a la endometriosis.
IMPORTANTE
La intensidad del dolor no permite determinar por sí sola la extensión de la enfermedad.
¿Y LA
PIEL?
Aquí empieza la parte que nos interesaba especialmente entender con Irene. Porque su piel también ha formado parte de la historia.
“Mi piel solo la recuerdo bien antes de mis primeras reglas, con las pastillas anticonceptivas y durante el embarazo.”
El resto del tiempo recuerda brotes de acné de diferente intensidad. Y ahora, mientras atraviesa nuevos cambios de medicación, siente que está empezando a regularla.
QUE OCURRAN
A LA VEZ
NO SIGNIFICA
QUE UNA CAUSE
LA OTRA.
LO QUE SABEMOS
¿La endometriosis causa acné o cambios en la piel?
No podemos afirmar que la endometriosis provoque acné. Tampoco existe un único tipo de “piel con endometriosis”.
Un estudio transversal publicado en International Journal of Women’s Dermatology en 2025 comparó 835 mujeres con endometriosis y 309 controles. Encontró mayor prevalencia de alopecia areata, psoriasis y urticaria crónica, pero no diferencias estadísticamente significativas en acné, melasma, rosácea o dermatitis atópica.
Al tratarse de un estudio transversal, permite observar asociaciones, no demostrar causalidad.
ENDOMETRIOSIS
≠ TRATAMIENTO
≠ PIEL
Pueden formar parte de una misma historia. Pero no son lo mismo. Y distinguirlo importa.
LA RUTINA · 03
“Llevo cambiando de rutina toda la vida.”
Durante años Irene intentó encontrar qué funcionaba para su piel.
“No acababa de encontrar productos para mi tipo de piel. Y porque no sabía cómo hacerlo.”
Cuando aparecían los brotes hizo algo muy fácil de entender: buscar una solución. Y ahí entraron las tendencias, los productos y los activos que prometían acabar con ellos.
“En muchos casos acabé con la piel más seca o más grasa, y con más reactividad.”
Le preguntamos qué hace ahora cuando nota que algo está dejando de funcionar.
“No sé
qué hacer.”
Y quizá esa sea una de las respuestas más interesantes de toda esta conversación. Porque cuando una piel cambia, nuestra primera reacción suele ser buscar qué añadir. Pero antes podemos hacer otra cosa: entender qué ha cambiado.
ANTES DE OTRO ACTIVO · 04
Cinco preguntas.
No todas las respuestas terminan en un producto nuevo. A veces la respuesta es simplificar, recuperar hidratación, revisar la frecuencia de un activo o consultar un cambio que coincide con un tratamiento con el profesional sanitario que lo está llevando.
Y a veces: no hay que cambiar nada.
NUT · CÓMO LO MIRAMOS
MISMO DIAGNÓSTICO.
DISTINTA PIEL.
DISTINTAS NECESIDADES.
NUT no parte de “tienes endometriosis”. Parte de cómo está tu piel ahora.
Más seca o tirante
Miramos hidratación, confort y barrera.
Más sensible o reactiva
Revisamos primero activos, frecuencia y tolerancia.
Aparecen brotes
No asumimos automáticamente que sean “hormonales”:
intentamos entender qué está ocurriendo antes de añadir más.
La piel está bien
No hay ninguna razón para cambiar una rutina que funciona.
UNA PREGUNTA QUE TAMBIÉN APARECIÓ · 05
¿Y los disruptores endocrinos?
“Ahora tengo mucho más cuidado con los ingredientes de todo lo que utilizo, sobre todo los disruptores endocrinos.”
Es una preocupación comprensible y existe investigación científica sobre determinadas exposiciones ambientales y endometriosis.
Una revisión sistemática publicada en 2022 encontró asociaciones en varios estudios con exposición a BPA y determinados ftalatos, aunque también señaló limitaciones importantes y resultados no concluyentes para otras sustancias.
Eso no permite concluir que un cosmético concreto empeore la endometriosis, ni elaborar una lista general de ingredientes cosméticos “prohibidos”. Por eso preferimos no convertir una cuestión científica todavía abierta en otra fuente de miedo alrededor de la cosmética.
ESCUCHAR EL CUERPO · 06
Cuidarse también ha cambiado para Irene.
“Antes me enfadaba mucho más porque el cuerpo me paraba por el dolor. Ahora respiro e intento bajar el ritmo y escuchar hasta dónde puedo llegar, tanto física como mentalmente.”
Irene habla de alimentación, ejercicio de fuerza y gestión emocional como herramientas que forman parte de su manera personal de cuidarse y encontrarse mejor.
Eso no significa que sean tratamientos demostrados para la endometriosis.
La guía clínica de ESHRE considera importante hablar de estrategias no médicas relacionadas con la calidad de vida y el bienestar psicológico, pero la evidencia disponible no permite recomendar una intervención específica —incluidos ejercicio, nutrición o intervenciones psicológicas— para reducir el dolor o mejorar la calidad de vida asociada a la enfermedad.
LO QUE LE DIRÍA A LA IRENE DE ENTONCES
QUÉJATE MÁS.
HASTA QUE
TE HAGAN CASO.
Y A OTRA MUJER
“Que no está sola. Y que busque maneras de encontrarse mejor a través del autocuidado y encontrar una red donde pueda ser comprendida y escuchada.”
ENDOMETRIOSIS Y PIEL · PREGUNTAS FRECUENTES
Tres preguntas. Tres respuestas claras.
¿La endometriosis causa acné?
No hay evidencia suficiente para afirmar que la endometriosis cause acné. Un estudio transversal de 2025 no encontró una diferencia estadísticamente significativa en la prevalencia de acné entre las mujeres con endometriosis estudiadas y el grupo control.
¿Tengo que cambiar mi rutina de skincare si tengo endometriosis?
No por el diagnóstico en sí. Si tu piel está bien y tu rutina funciona, tener endometriosis no es por sí solo un motivo para cambiarla. Si la piel cambia, conviene valorar qué ha cambiado, qué productos utilizas, su tolerancia y el contexto antes de modificar la rutina.
¿Hay ingredientes cosméticos que deba evitar si tengo endometriosis?
La investigación ha estudiado asociaciones entre determinadas exposiciones a disruptores endocrinos y endometriosis, pero eso no permite crear una lista general de ingredientes cosméticos prohibidos para todas las personas con endometriosis.
byNUT · ASESORAMIENTO
¿TE PASA ALGO PARECIDO?
Si tienes endometriosis y tienes dudas sobre qué elegir para cuidar tu piel, escríbenos.
Te ayudamos a encontrar una rutina que tenga sentido para tu piel y para el momento en el que estás.
HABLA CON NOSOTRAS →WhatsApp · byNUT
